na czym w

trening: Kurczę taki bez ładu i składu, robiłam to przy czym nie bolały mnie te plecy.. Zmęczyłam się, ale jednak na dłuższą metę to troszkę bez sensu, bo tak to nawet nie będzie wiadomo, co zmieniać. W weekend poszukam czegoś, wstawię i dam do oceny. Tylko nie za bardzo wiem na czym się skupić. +ćwiczenia korekcyjne i rozciągające miska: [...]

Witam Serdecznie, dawno nie wchodziłem na ten temat bo i nie było o czym pisac. Otóż od momentu założenia tego tematu, ciagle pracuje na opisanym powyżej schemacie. Do tego doszła dieta i no ifaktycznie, czuje i wygladam znacznie lepiej:) jednak do wymażonego efektu daleko w ciągu tych 5 miesięcy pojawiły sie pewne problemy, mianowicie troszke [...]

Ale Byk! Aż wbiłem się w szok :D Na czym polega ta trauma? Jakieś hamulce psychiczne?

[...] je dokoptować- specjalnie kupiłam wielką pakę orzechów, żeby dobijać- ale ile można orzechy i polewanie oliwą- chyba że można... ;).Także będę wdzięczna za kilka sugestii, czym je dobić- najlepiej praktycznie w czystej tłuszczowej postaci. 4. Posiłek potreningowy- banan- po treningu przedpołudniowym to dobry posiłek potreningowy, a co z [...]

Kończąc już tę kwestię - kiedy będę mógł wykonywać trening typowo siłowy ? Dzięki raz jeszcze Jeśli jesteś niski także możesz grać w kosza, wtedy pokazujesz innym na czym polega ta gra.

[...] że znajde przydatne i ciekawe informacje. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-20 22:23:24 edit: przejrzałem cały temat i mam kolejne pytanie co to za ćwiczenie i na czym polega: zwijanie sztangi oburącz bo nie wiem w jaki sposób to się robi i jak wygląda. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-23 18:38:09 Zmieniony przez - TOYSY w dniu [...]

Takie bajki można serwować młodzieży dla promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a nie wszystko na raz... Hehe 2 razy biłem się na ulicy z bokserem. Pierwszego, jednego z lepszych amatorów i techników w moim wojewódzstwie, [...]

[...] mojego zeszyciku z zapiskami i nie wiedziałam jakie byłoobciążenie poprzednio. Pot kapał ze mnie na podłogę zwłaszcza przy wykrokach... udało Ci się zmiskować na pastę? w czym? bo ja jak mielę w swoim mikserze to na proch się mieli, a na pastę nie chce. Pozdrawiam! Yosis w blenderze miksowałam, zrobiła się pasta, wprawdzie taka dość ziarnista [...]

[...] 200 i mamy 4000 kcal. Jak tak będzie to zrobić tak żeby nadwyżka była 200-300 kcal od zapotrzebowania?:) I jeszcze takie pytanko jak najlepiej zrobić sobie ryby czyli na czym i jakich przypraw dodać żeby była ona smaczna. Bo ja daję na rybę , którą jem czyli Tilapię tylko bazylię i daję ją na patelnie na którą przecieram tylko oliwą. I robi [...]

Ciężko mi powiedzieć na czym mi bardziej zależy, chyba na jednym i drugim jednakowo:-P Może trochę bardziej na samopoczuciu bo mnie już denerwuje że ciągle jestem głodna a tłuszcz i tak nie leci:-{ Myślałam żeby jeszcze pociągnąć redukcję trochę a potem już wejść na bilans zerowy ale sama nie wiem czy to ma sens:-? Zdjęcia postaram się wstawić w [...]

ale biegac mozesz, to znaczy ze nie jest tak zle Cos na te nogi bys wymyslil bo facet powinien miec na czym stac Zwlaszcza przy tak sympatycznych proporcjach gornej czesci ciala PS Koles niekoniecznie musi byc bialkowo tluszczowy, troche wegli tez moze byc on nie robi redukcji, poki co Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-20 21:09:18

M, To z tym nie na formu wal na privatnie Jak przyjadę, to będę Ci podpowiadał, będę Już się powoli wyrabiam z tym krzyczeniem Koło wtorku będę wiedział na czym stoję odnośnie memoriału. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-15 23:29:02

Dziś ja także zrobiłem sobię te przysiady, działają i to mocno. Jedno pytanie do Mateusza. Bo ja stopę tylnej nogi trzymałem na łóżku, ok. 30-40cm nad ziemią i przy wykonywaniu przysiady trochę bolała mnie ta strona pięty, która przylegała do łóżka.., jak Ty kładziesz stopę i na czym? Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-20 23:01:16

[...] mowiac o zywnosci. Wspominales o jajach, omedze, makreli. Wszedzie tutaj jest tluszcz i to w calkiem konkretnych proporcjach do bialka. Jesli juz bawisz sie w cykliczne diety ketogeniczne to bardzo polecam Ci ksiazke Lyle'a McDonalda UD 2.0. Otworzy Ci oczy na to w czym tak naprawde siedzisz. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-06-11 18:56:24

[...] ćwiczenia zużywam na samą stabilizację ruchu. 2. Cuban Press - Cudowne ćwiczenie. Angażuje wszystkie mięśnie obręczy barkowej. Na samym początku zacząłem od 20kg, po czym szybko zdjąłem talerze ze sztangi, ponieważ sam gryf wystarczył, aby mnie sponiewierać. Patrząc z boku, ćwiczenie to wygląda jak jedno z tych przeznaczonych dla kobiet, [...]

[...] robic glebsze z mniejszym obciazeniem. minimum to rownolegla gora (przednia czesc) uda do podlogi. Przysiad musisz inicjowac ruchem bioder (tak jakbys chciala usiasc na czym co za toba stoi), a nie zgieciem kolan. Wtedy kolana nie powinny wychodzic do przodu W Rumunie moge sie mylic, ale wydaje mi sie (ja tak robie), ze powinnas bardziej [...]

Wiem o czym pisze Pan Jan, juz tego doswiadczylem. Nigdy nie lubilem biegac, a teraz poprostu niesie mnie euforia i zwiazana z nia adrenalina. Az zal ze tak pozno poznalem Pawla i zmusil mnie do biegania.. Probowalem biegac na pulsometr, w systemie jaki doradza Flex, ale u mnie powrot do tetna 130 zajmuje bardzo dlugo, za to szybko spada do 140 - [...]

to robi sie juz chore, w 3 lata tyle miecha narzucić, masakra. Dla niego tesc jest chyba profilaktyką przy tym na czym leci

W jakim celu te kosmiczne połączenia źródeł białka? Halibut z twarogiem i udkam? Daj jedno źródło a w innym posiłku kolejne a nie taki cyrk. Białko 2g/kg masy ciała. Produkty wstawiaj przed obróbką, czyli schab plus to na czym smażysz a nie smażony kotlet.

[...] albo niesie podobne ryzyko. Na potwierdzenie możesz wyszukać sobie w Google info, że WHO (którego przecież teksty są cytowane w filmie) wzniosło oświadczenie, o tym, o czym wspomniałam wyżej na temat przetworzonego i czerwonego mięsa i to pierwszy element, który mi mówi, że to jakoś nieco zostało pominięte. - w filmie mówi się też, że [...]